Προ-Junior

ΠΡΟJUNIOR 

Δευτέρα και Πέμπτη 16.00 - 17.00

 ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ 

"παίζω - μαθαίνω - εξελίσσομαι" 

· βρισκόμαστε στη μετά-Αστεράκια εποχή και προετοιμαζόμαστε για τα αγωνιστικά τμήματα των κ10

• Οι βασικές αρχές της προπονητικής ισχύουν σε όλα τα επίπεδα του ποδοσφαίρου. Η μεθοδική διδασκαλία, η διαμόρφωση του κατάλληλου ψυχολογικού κλίματος, η σωστή συνεργασία και ο προγραμματισμός οδηγούν στην επιτυχία και την άνοδο του ποδοσφαίρου. Πρέπει να μπορούμε, να διδάξουμε το ποδόσφαιρο με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι απλό, ρεαλιστικό και κατανοητό.

• Μόνο η σωστή επιστημονική ανάπτυξη του παιδικού ποδοσφαίρου, θα φέρει σωστά αποτελέσματα. Οι νεαροί ποδοσφαιριστές με άψογη τεχνική κατάρτιση, θα είναι αποτέλεσμα της σοβαρής προγραμματισμένης εργασίας, που διαρκεί για πολλά χρονιά. Η εργασία αυτή αρχίζει από τα πρώτα ποδοσφαιρικά βήματα, που είναι η αποφασιστική περίοδος, για τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου ποδοσφαιριστή

• Η ηλικία των 7-8 χρόνων είναι το πρώτο στάδιο που έρχεται σε επαφή το παιδί με το αντικείμενο της μπάλας. Σκοπός μας είναι να μυήσουμε τα παιδιά και να καλλιεργήσουμε το ενδιαφέρον τους για το ποδόσφαιρο.

• Οι ηλικίες αυτές παρουσιάζουν κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά και ως ετούτου η προσέγγιση που πρέπει να κάνουμε όσον αφορά την προπόνηση επιβάλλεται να είναι ιδιαίτερα προσεχτική. 

•       Περίοδος βασικής προετοιμασίας
•       Έμφαση στην τεχνική 70% (ατομική τεχνική 40% και ομαδική τεχνική 30%) με έλεγχο της μπάλας, πάσες, ντρίπλες, σουτ, αλλαγές κατευθύνσεων, προσποιήσεις κ.α
•       Επιδεξιότητα (με πίεση χώρου και χρόνου)
•       Ασκήσεις απλής μορφής με παιγνιώδη τρόπο
•       Τακτική 20% (ατομική τακτική 20% και ομαδική τακτική 0%)
•       Τακτική – Διατήρηση της μπάλας, τι είναι επίθεση, τι είναι άμυνα, ρόλος αμυντικού και επιθετικού κ.α
•       Με παιγνιώδη τρόπο να μάθουν τους κανόνες για το πλάγιο άουτ, κόρνερ, πέναλτι, φάουλ κ.α
•       Φυσική κατάσταση 10% (παιχνίδια με τρέξιμο, άλματα, κούρσες εμποδίων, ασκήσεις συναγωνισμού κ.α)
•       Ασκήσεις αντίδρασης, ισορροπίας, ρυθμού, νευρομυικής συναρμογής
•       Παιχνίδια σε μικρά group 2vs2, 3vs3, 4vs4.
•       Παιχνίδια 1vs1 με 1 εστία, 1vs1 με 2 εστίες 
•       Γήπεδο προπόνησης 20 επί 40μ. (5Χ5), ώστε να υπάχει περιορισμός χώρου για σωστή εκμάθηση τεχνικής - τακτικής και για την καλύτερη επαφή μεταξύ παιδιών και προπονητή για να μπορεί να διορθώσει άμεσα κάποια λάθη. Υπάρχει και εδώ η ''κλιμάκωση'' (μια από τις βασικές αρχές για την εκμάθηση του ποδοσφαίρου) που σημαίνει από το απλό στο σύνθετο, από τον μικρό χώρο στον μεγαλύτερο. Το παιδί έχει την ευκαιρία να κάνει πιο πολλές επαφές με τη μπάλα όταν ο χώρος είναι περιορισμένος (σύμφωνα με την uefa). Επίσης βελτιώνεται η ταχύτητα αντίδρασης όταν ο χώρος είναι οριοθετημένος και το παιχνίδι 1 v 1 σε επίθεση και άμυνα.
•       
•       Μπάλα No.4
•       Αγάπη για το ποδόσφαιρο

  ** Διάρκεια : - 60' η κάθε προπόνηση (40% τεχνική, 20% τακτική, 40% παιχνίδι)  - 2 προπονήσεις + 1 αγώνας / μήνα