Κ13Α 

Δευτέρα 18.00 (5Χ5) και Πέμπτη 15.00 (11Χ11)

Κ13Β 

Δευτέρα 17.00 (5Χ5) και Πέμπτη 15.00 (11Χ11) 

Κ13Γ 

Τετάρτη και Παρασκευή 19.00 (5Χ5)

Κ14Α

ΔΕΥΤΕΡΑ 18.00 (5Χ5) - ΠΕΜΠΤΗ 15.00 (11Χ11)

ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ 

     • Οι βασικές αρχές της προπονητικής ισχύουν σε όλα τα επίπεδα του ποδοσφαίρου. Η μεθοδική διδασκαλία, η διαμόρφωση του κατάλληλου ψυχολογικού κλίματος, η σωστή συνεργασία και ο προγραμματισμός οδηγούν στην επιτυχία και την άνοδο του ποδοσφαίρου. Πρέπει να μπορούμε, να διδάξουμε το ποδόσφαιρο με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι απλό, ρεαλιστικό και κατανοητό.

    • Μόνο η σωστή επιστημονική ανάπτυξη του παιδικού ποδοσφαίρου, θα φέρει σωστά αποτελέσματα. Οι νεαροί ποδοσφαιριστές με άψογη τεχνική κατάρτιση, θα είναι αποτέλεσμα της σοβαρής προγραμματισμένης εργασίας, που διαρκεί για πολλά χρονιά. Η εργασία αυτή αρχίζει από τα πρώτα ποδοσφαιρικά βήματα, που είναι η αποφασιστική περίοδος, για τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου ποδοσφαιριστή. 

* Γήπεδο 11Χ11 κάθε Πέμπτη - εισαγωγή σε τακτικά κομμάτια - ομαδικής διάταξης και ρόλων του κάθε παίχτη ξεχωριστά. 

* Γήπεδο προπόνησης 20 επί 40μ. (5Χ5), ώστε να υπάχει περιορισμός χώρου για σωστή εκμάθηση τεχνικής - τακτικής και για την καλύτερη επαφή μεταξύ παιδιών και προπονητή για να μπορεί να διορθώσει άμεσα κάποια λάθη. Υπάρχει και εδώ η ''κλιμάκωση'' (μια από τις βασικές αρχές για την εκμάθηση του ποδοσφαίρου) που σημαίνει από το απλό στο σύνθετο, από τον μικρό χώρο στον μεγαλύτερο. Το παιδί έχει την ευκαιρία να κάνει πιο πολλές επαφές με τη μπάλα όταν ο χώρος είναι περιορισμένος (σύμφωνα με την uefa). Επίσης βελτιώνεται η ταχύτητα αντίδρασης όταν ο χώρος είναι οριοθετημένος και το παιχνίδι 1 v 1 σε επίθεση και άμυνα.

* Σταθεροποίηση της τεχνικής 70%, βελτίωση της τακτικής συμπεριφοράς 30%* Η ηλικία αυτή χαρακτηρίζεται σαν φάση της ομοιόμορφης και ήρεμης ανάπτυξης του παιδιού.

* Το παιδί , στην ηλικία αυτή , ολοκληρώνει τις διάφορες δραστηριότητες με τις οποίες ασχολείται. Ακόμη παρουσιάζει σημαντική βελτίωση στην αυτοσυγκέντρωση , οπότε είναι δυνατόν να εφαρμοστούν ασκήσεις με απλό και σύνθετο χαρακτήρα ( π.χ κοντρόλ - πάσα ή σταμάτημα και πάσα κ.λ.π). 

* Φυσική κατάσταση: 1. Αντοχή (μέσα απο το συνεχές παιχνίδι – δύναμη (μόνο σε 10 χρονών με το βάρος του σώματος) – ταχύτητα – κινητικότητα μέσα από το παιχνίδι.

                               2. Ασκήσεις συναγωνισμού για την ταχύτητα.

                               3. Μικρά αγωνιστικά παιχνίδια ( σε τετράγωνα ) για τη βελτίωση των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης. 

* Τεχνική :τα παιδιά παρουσιάζουν ευαίσθητη φάση που αφορά την κινητική μάθηση στα 12-15 , όπου οι προϋπόθεσης για την εκμάθηση της τεχνικής είναι πολύ καλές

* Τακτική : Διατήρηση της μπάλας, τι είναι επίθεση, τι είναι άμυνα, ρόλος αμυντικού και επιθετικού κ.α, τμηματική ανάπτυξη επιθετικού παιχνιδιού και αμυντικής ισορροπίας και σωστής τακτικής συμπεριφοράς 

* Παιγνιώδης χαρακτήρας σε κάθε άσκηση.

* Διάρκεια : - 60' η κάθε προπόνηση (30% τεχνική, 20% τακτική, 10% φυσική κατάσταση, 40% παιχνίδι)

                   - 2 προπονήσεις + 1 αγώνας / εβδομάδα

Κ15 / K16 / Κ18

* ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΠΕΜΠΤΗ 15.00 - 16.15 (11Χ11)

 ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ 

· προσαρμογή σε αγωνιστικές συνθήκες - καταστάσεις αγώνα. 

· προετοιμασία για τμήματα ενηλίκων*

· βελτίωση φυσική κατάστασης 

· extra προπόνηση στο συνεργαζομενο Mobility fitness*

· ανάπτυξη τακτικής, προσαρμογή σε αγωνιστικό πλάνο 

· κατανόηση ομαδικής τακτικής διάταξης - συστήματα και ατομικής τακτικής συμπεριφοράς - κατανόηση ρόλων. 

     • Οι βασικές αρχές της προπονητικής ισχύουν σε όλα τα επίπεδα του ποδοσφαίρου. Η μεθοδική διδασκαλία, η διαμόρφωση του κατάλληλου ψυχολογικού κλίματος, η σωστή συνεργασία και ο προγραμματισμός οδηγούν στην επιτυχία και την άνοδο του ποδοσφαίρου. Πρέπει να μπορούμε, να διδάξουμε το ποδόσφαιρο με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι απλό, ρεαλιστικό και κατανοητό.

    • Μόνο η σωστή επιστημονική ανάπτυξη του παιδικού ποδοσφαίρου, θα φέρει σωστά αποτελέσματα. Οι νεαροί ποδοσφαιριστές με άψογη τεχνική κατάρτιση, θα είναι αποτέλεσμα της σοβαρής προγραμματισμένης εργασίας, που διαρκεί για πολλά χρονιά. Η εργασία αυτή αρχίζει από τα πρώτα ποδοσφαιρικά βήματα, που είναι η αποφασιστική περίοδος, για τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου ποδοσφαιριστή. 

* Γήπεδο προπόνησης 11Χ11 (ή 10Χ10 / 9Χ9), ώστε να υπάχει περιορισμός χώρου για σωστή εκμάθηση τεχνικής - τακτικής και για την καλύτερη επαφή μεταξύ παιδιών και προπονητή για να μπορεί να διορθώσει άμεσα κάποια λάθη. Υπάρχει και εδώ η ''κλιμάκωση'' (μια από τις βασικές αρχές για την εκμάθηση του ποδοσφαίρου) που σημαίνει από το απλό στο σύνθετο, από τον μικρό χώρο στον μεγαλύτερο. Το παιδί έχει την ευκαιρία να κάνει πιο πολλές επαφές με τη μπάλα όταν ο χώρος είναι περιορισμένος (σύμφωνα με την uefa). Επίσης βελτιώνεται η ταχύτητα αντίδρασης όταν ο χώρος είναι οριοθετημένος και το παιχνίδι 1 v 1 σε επίθεση και άμυνα.

* Σταθεροποίηση της τεχνικής 70%, βελτίωση της τακτικής συμπεριφοράς 30%* Η ηλικία αυτή χαρακτηρίζεται σαν φάση της μεγάλης και απότομης ανάπτυξης του παιδιού. Ίσως υπάρχει δυσκολία στην τεχνική και στις επαφές με τη μπάλα, καθώς και τραυματισμοί λόγω ανάπτυξης σε γόνατα, μέση, ισχία. 

* Το παιδί , στην ηλικία αυτή , ολοκληρώνει τις διάφορες δραστηριότητες με τις οποίες ασχολείται. Ακόμη παρουσιάζει σημαντική βελτίωση στην αυτοσυγκέντρωση , οπότε είναι δυνατόν να εφαρμοστούν ασκήσεις με απλό και σύνθετο χαρακτήρα ( π.χ κοντρόλ - πάσα ή σταμάτημα και πάσα κ.λ.π). 

* Φυσική κατάσταση: 1. Αντοχή (μέσα απο το συνεχές παιχνίδι – δύναμη (με το βάρος του σώματος ή διάφορες αντιστάσεις) – ταχύτητα – κινητικότητα μέσα από το παιχνίδι.

                               2. Ασκήσεις συναγωνισμού για την ταχύτητα.

                               3. Μικρά αγωνιστικά παιχνίδια ( σε τετράγωνα ) για τη βελτίωση των ιδιοτήτων της φυσικής κατάστασης. 

* Τεχνική :τα παιδιά παρουσιάζουν ευαίσθητη φάση που αφορά την κινητική μάθηση , όπου οι προϋπόθεσης για την εκμάθηση της τεχνικής είναι πολύ καλές. Όπως αναφέραμε, λόγω της μεγάλης αλλαγής στο μυοσχελετικό σύστημα - ίσως έχουμε απώλεια στην τεχνική ικανότητα με τη μπάλα ή χωρίς. 

* Τακτική : Διατήρηση της μπάλας, τι είναι επίθεση, τι είναι άμυνα, ρόλος αμυντικού και επιθετικού κ.α, τμηματική ανάπτυξη επιθετικού παιχνιδιού και αμυντικής ισορροπίας και σωστής τακτικής συμπεριφοράς. Συστήματα 11Χ11 - προσαρμογές. 

* Παιγνιώδης χαρακτήρας σε κάθε άσκηση.

* Διάρκεια : - 75' η κάθε προπόνηση (20% τεχνική, 20% τακτική, 20% φυσική κατάσταση, 40% παιχνίδι)

                   - 2 προπονήσεις + 1 αγώνας / εβδομάδα